O que o coaching para adolescentes tem a ver com as competências emocionais? Muito! Embora o estereótipo da adolescência enfatize as explosões emocionais e as mudanças de humor, na verdade, a adolescência é uma busca por competência emocional e social.

Competência emocional é a capacidade de perceber, avaliar e gerenciar as próprias emoções. 

Competência social é a capacidade de ser sensível e eficaz em se relacionar com outras pessoas.

A sociedade espera que os jovens aprendam a impedir que suas emoções interfiram no desempenho acadêmico e que se relacionem bem com outras pessoas, mas isso não ocorre apenas com o desenvolvimento do cérebro – deve ser cultivado.

Desenvolvimentos emocional e social trabalham em conjunto: por meio do relacionamento com outras pessoas, o adolescente obtém insights sobre si mesmo.

As 4 áreas do desenvolvimento emocional e social

As habilidades necessárias para gerenciar emoções e relacionamentos bem-sucedidos foram chamadas de “inteligência emocional” e incluem autoconsciência, a capacidade de se dar bem com os outros e fazer amigos.

São 4 as esferas do desenvolvimento emocional e social:

desenvolvimento emocional adolescência

Autoconsciência: o que fazer com o que eu sinto?

Nosso centro de autoconsciência aprende a reconhecer e nomear as emoções e para isso é preciso ir mais profundo do que dizer que se sente “bem”, “mal” ou “OK” para todos os fins.

Ir mais fundo significa que um adolescente pode descobrir que se sente “ansioso” sobre um próximo teste ou “triste” quando rejeitado por alguém, por exemplo.

Identificar a fonte de um sentimento pode levar a descobrir maneiras construtivas para resolver um problema.

Sem essa consciência, os sentimentos ficam indefinidos e podem se tornar desconfortáveis o suficiente para que os adolescentes cresçam introspectivos ou deprimidos ou para que se coloquem em risco com entorpecentes como beber álcool, usar drogas ou comer demais.

Consciência social: o que fazer com o que outras pessoas sentem?

Embora seja vital que os jovens reconheçam suas próprias emoções, eles também devem desenvolver empatia e levar em conta os sentimentos dos outros. Compreender os pensamentos e sentimentos dos outros e apreciar o valor das diferenças humanas são as pedras angulares da consciência social.

Adolescentes realmente leem emoções por meio de uma parte diferente do cérebro do que os adultos. A Dra. Deborah Yurgelun-Todd, diretora de Neuropsicologia e Neuroimagem Cognitiva em McLean Hospital em Belmont, Massachusetts, examinou a ressonância magnética (MRI) do cérebro de adolescentes e adultos, submetidos a um teste em que rostos expressando medo foram mostrados. Todos os adultos identificaram o medo corretamente e cerca de metade dos adolescentes entendeu errado, confundindo a expressão com choque, tristeza ou confusão.

Yurgelun-Todd descobriu que, na ressonância magnética dos adultos, tanto a área límbica do cérebro (a parte da cérebro ligado a emoções) quanto a córtex pré-frontal (conectado ao julgamento e raciocínio) foram iluminadas. 

Já nos adolescentes a área límbica estava brilhante, mas quase não havia atividade no córtex pré-frontal. Até o córtex pré-frontal se desenvolver totalmente na idade adulta, os adolescentes podem interpretar mal a linguagem corporal e as expressões faciais.

Os adultos podem ajudar criando o hábito de sempre dizer aos adolescentes como estão se sentindo. Por exemplo, um os pais podem dizer: “Eu não estou bravo com você, apenas cansado e ranzinza”.

Autogestão: como eu controlo minhas emoções?

O adolescente pratica o autogerenciamento monitorando e regulando as emoções e estabelecendo e trabalhando em direção positiva de metas. E essa é uma tarefa desafiadora nessa idade.

Pesquisadores descobriram que o aumento de testosterona na puberdade incha a amígdala, uma área do cérebro associada a aceitação social, respostas à recompensa e emoções, especialmente o medo.

Difícil sim, impossível nunca, necessário sempre. Se os adultos querem que os adolescentes passem de forma saudável por essa fase, precisam ensiná-los a gerenciar suas emoções.

A autogestão envolve o uso do desenvolvimento do raciocínio e de habilidades de pensamento abstrato para dar um passo atrás, examinar as emoções e considerar como elas afetam a longo prazo seus relacionamentos e metas. 

Ao gerenciar ativamente as emoções em vez de reagir a uma inundação sentimentos, os jovens podem aprender a evitar as armadilhas e os problemas que as emoções fortes frequentemente evocam.

Reconhecer que eles têm o poder de escolher como reagir a uma situação pode melhorar significativamente a maneira como os adolescentes experimentam essa situação.

Relações entre pares: como eu faço e mantenho amigos?

amizade adolescência

O desenvolvimento social e emocional depende do quanto o adolescente é capaz de estabelecer e manter relacionamentos saudáveis ​​e gratificantes com base na cooperação, eficácia da comunicação e capacidade de resolver conflitos e resistir à pressão inadequada dos colegas.

Os adolescentes geralmente preferem gastar boa parte do seu tempo com colegas adolescentes e menos com a família. Esses pares (amigos) proporcionam uma nova oportunidade para formar habilidades sociais e uma identidade fora da família.

A influência dos colegas é normal e esperada.

Os amigos têm significativas influências nos valores do dia a dia, atitudes e comportamentos em relação à escola, bem como gostos para vestuário e estilo musical. Também desempenham um papel central no desenvolvimento de identidades sexuais e na formação de amizades íntimas e relacionamentos românticos.

Amigos não precisam ser uma ameaça para a autoridade suprema dos pais. Os pais permanecem como pilar central durante toda a adolescência. Jovens ainda são dependentes de afeto, identificação, valores e tomada de decisão e habilidades, especialmente vindos da família.

As pesquisas confirmam: quando a família é estruturada, os pais têm mais influência do que os colegas sobre se os adolescentes vão ou não fumar, usar álcool e outras drogas ou iniciar relações sexuais.

Na falta da estrutura familiar, os adolescentes também costumam procurar outros adultos para se espelhar e servir de modelo, como parentes mais próximos ou vizinhos.

Estudos mostram que as conexões com professores, por exemplo, podem ser tão protetoras quanto as conexões com os pais em atrasar o início de relações sexuais atividade e uso de drogas, álcool, e tabaco.

Alguns adolescentes, é claro, trocam a influência dos pais e outros adultos pela influência de seus pares (amigos), mas isso geralmente acontece quando a família não pratica a proximidade e há falhas ou ausência no monitoramento parental. 

Pensar de forma independente

Os jovens precisam aprender a pensar de forma independente, tomar suas decisões, e adquirir habilidades de resolução de problemas com os seus pais, responsáveis ​​ou outros adultos para que possam aplicar essas habilidades dentro de sua rede de pares (amigos).

A neurociência indica que, durante o início da adolescência, a convivência social ou a aceitação pelos amigos pode ser processada pelo cérebro de forma semelhante a outros prazeres e recompensas, como receber dinheiro ou tomar um sorvete. 

Isso torna a aceitação social altamente desejável e ajuda a explicar por que os adolescentes mudam de comportamento para corresponder às expectativas dos amigos. Os adolescentes frequentemente adotam estilos, valores e interesses do grupo com o objetivo de manter uma identidade que distingue seu grupo de outros alunos.

Grupos de pares na adolescência média (14-16 anos) tendem a conter ambos meninos e meninas, e membros do grupo são mais tolerantes às diferenças de aparência, crenças e sentimentos.

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No final da adolescência (17-19 anos), os jovens diversificam sua rede de amigos para além de um único grupo e desenvolvem relacionamentos íntimos dentro desses grupos, como amizades mais estreitas e romances.

O namoro é uma maneira de desenvolver habilidades de relações sociais, aprender sobre outras pessoas e explorar sentimentos românticos e sexuais. O namoro traz a oportunidade de crescimento emocional expandido. Namoros e amizades abrem um adolescente a experimentar extremos de felicidade, emoção, decepção e desespero. 

Pesquisas recentes mostraram que meninos e meninas valorizam a intimidade em relacionamentos românticos, dissipando o estereótipo predominante de que os meninos preferem relações sexuais casuais.

O coaching teen e o desenvolvimento emocional e social

Adolescentes enfrentam uma variedade surpreendente de opções na sociedade moderna – desde a possibilidade de escolher várias fontes de entretenimento até decidir entre os inúmeros caminhos profissionais.

Os adolescentes são confrontados com decisões muito mais complexas do que seus pais e avós enfrentaram, muitas vezes em ambientes que desencadeiam conflitos de sentimentos e desejos.

A tomada de decisão responsável envolve gerar, implementar e avaliar escolhas éticas em dada situação. As escolhas idealmente devem beneficiar tanto o tomador de decisão quanto o bem-estar dos outros.

O lóbulo frontal do cérebro, ainda em desenvolvimento, torna os adolescentes vulneráveis a tomar más decisões; eles podem ter problemas para formar julgamentos quando as coisas estão confusas ou incertas. 

A vulnerabilidade e a influência dos colegas são partes naturais e normais do desenvolvimento neurobiológico, por isso dizer aos adolescentes para não ceder à influência dos amigos pode não ser eficaz, especialmente durante o início da adolescência. Os adolescentes podem ser mais bem protegidos, tornando-os racionalmente mais conscientes de escolhas e consequências.

É nesse sentido que o processo de coaching teen apresenta as melhores estratégias para ajudar jovens com sua tomada de decisão e na avaliação de riscos versus prazeres imediatos.

Ele é um processo dinâmico, muito apreciado pelos jovens justamente por possuir uma rapidez e lógica que eles conseguem compreender.

O coach (profissional) atua diretamente com o adolescente para que ele consiga identificar a sua forma de pensar e agir, ajustando o comportamento para obter melhores resultados.

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