A Roda da Vida é uma ferramenta simples, mas poderosa. É utilizada em quase todos os tipos de coaching existentes, sempre com excelentes resultados. O motivo?

A correria do dia a dia está transformando a vida das pessoas em um verdadeiro caos. São tantos papéis a desempenhar que é praticamente impossível cumpri-los com equilíbrio. Quando a vida está ocupada, ou toda a sua energia está focada em uma área que demanda muito do seu tempo, é muito fácil se desequilibrar, sem prestar atenção suficiente às áreas importantes da sua vida. 

Embora seja preciso ter consistência e foco para conquistar o que deseja, levar isso ao extremo e querer estar 100% presente em todas as áreas da vida pode levar à frustração e ao estresse intenso.

É para ajudar o cliente a ter uma “visão de helicóptero” da sua vida e perceber quais áreas precisam de atenção que a Roda da Vida foi criada. Comumente usada por coaches profissionais, a Roda da Vida ajuda a considerar cada área de sua vida em blocos e ter clareza das áreas em desequilíbrio. 

O conceito foi criado originalmente por Paul J. Meyer, fundador do Success Motivation® Institute, Inc., e é poderoso porque fornece uma representação visual vívida da maneira como sua vida é atualmente, em comparação com a maneira que você gostaria que ela fosse. 

A Wikipedia descreve a Roda da Vida como uma ferramenta de coaching usada no coaching de vida e no coaching de gestão para avaliar as prioridades de coaching. Mais do que apenas uma avaliação, a Roda da Vida ajuda os clientes a se tornar mais conscientes e motivados a fazer mudanças e criar uma vida gratificante. Por meio do autoconhecimento, capacita e dá ao cliente foco e direção.

Quais são as dimensões de uma Roda da Vida?

É chamada de “Roda da Vida” porque cada área da vida do indivíduo é mapeada em um círculo, como o raio de uma roda. Geralmente, possui 8 dimensões/categorias a ser avaliadas e pontuadas para descobrir o nível de equilíbrio da vida, embora às vezes tenha até 10. 

Essas categorias podem ser alteradas ou as palavras personalizadas para cada cliente, conforme necessário. Também são adaptadas de acordo com o tipo de coaching empregado e a formação do profissional.

Segue uma lista de categorias mais comuns:

Roda da Família: que pode ser dividida em áreas que afetam a vida familiar.

Roda dos Relacionamentos: que pode ser adaptada para situações como namoro, casamento, relacionamento com os filhos, entre outros.

Carreira: que pode trazer como temas maternidade, transição de carreira, negócios, plano de carreira, aposentadoria, entre outros.

Saúde: que pode compreender saúde emocional, física e espiritual. 

Crescimento pessoal: que compreende os diversos níveis do autodesenvolvimento.

Adolescente: que compreende etapas dessa faixa etária, como estudos, vestibular, vida pessoal, autoestima, entre outros.

Como usar a Roda da Vida para compreender o seu cliente?

A Roda da Vida é uma ferramenta versátil que pode ser adaptada de acordo com o que você deseja mapear. Existem algumas formas de utilizar a ferramenta, e uma delas é pedindo para o cliente fazer o Check-up da Família.

O diagnóstico do Check-up é bastante completo e ajudará muito você no momento de dar a devolutiva. Nesse caso, peça para o cliente fazer o check-up e enviar para você o resultado.

Outra forma é por meio das Certificações da Parent Coaching Brasil, que possuem a ferramenta 100% adaptada para o curso, tais como: 

• Roda da Vida da Família

• Roda da Vida do Adolescente

• Roda da Vida Vocacional

• Entre outras…

A interpretação da Roda da Vida precisa considerar as particularidades do tipo de coaching que você aplica, para que ela realmente seja efetiva.

Como alternativa, use as etapas a seguir para criar sua Roda da Vida manualmente e avaliar seu equilíbrio (isso permite que você defina suas próprias áreas).

1. Pense em áreas da vida

Comece fazendo um brainstorming sobre quais são as seis a oito dimensões da sua vida mais importantes para você. Diferentes abordagens para isso são: 

• os papéis que você desempenha na vida, por exemplo: marido/esposa, pai/mãe, gerente, colega, membro da equipe, jogador de esportes, líder da comunidade, amigo etc.

• as áreas da vida que são importantes para você, por exemplo: expressão artística, atitude positiva, carreira, educação, família, amigos, liberdade financeira, desafio físico, prazer ou serviço público.

• a sua própria combinação dessas coisas (ou diferentes), refletindo as coisas que são suas prioridades na vida.

2. Escreva-os na Roda

Anote essas dimensões no diagrama, uma em cada raio da roda da vida.

3. Avalie cada área

Essa abordagem pressupõe que você será feliz e realizado se encontrar o equilíbrio certo de atenção para cada uma dessas dimensões. 

Diferentes áreas da sua vida precisarão de diferentes níveis de atenção em momentos diferentes. O próximo passo é avaliar não a quantidade de atenção que você está dedicando atualmente a cada área, mas sim o seu grau de satisfação.

Considere cada dimensão, por sua vez, e em uma escala de 0 (baixa) a 10 (alta) anote quanto você está satisfeito com essa área da sua vida. Marque cada pontuação no raio apropriado da sua Roda da Vida.

4. Junte os pontos ou pinte as áreas

Ao juntar as marcas ao redor do círculo ou pintar cada dimensão, a sua Roda da Vida parece equilibrada?

5. Pense no seu grau de satisfação ideal

Em seguida, é hora de considerar o seu nível ideal em cada área da sua vida. Uma vida equilibrada não significa obter 10 em cada área: algumas precisam de mais atenção e foco do que outras em determinados momentos. E, inevitavelmente, você precisará fazer escolhas e definir prioridades, pois seu tempo e energia não são ilimitados.

Portanto, a pergunta é: qual seria o nível ideal de atenção para você em cada área da vida?

Você pode traçar outra linha (de outra cor) com as suas pontuações ideais.

6. Plano de ação

Agora você tem uma representação visual de seu equilíbrio atual e ideal. Onde estão as lacunas? Estas são as áreas da sua vida que precisam de atenção.

É importante também lembrar que as lacunas podem ocorrer nos dois sentidos. Quase certamente há áreas que não estão recebendo tanta atenção quanto você gostaria. No entanto, também pode haver áreas em que você está se esforçando mais do que gostaria. Essas áreas estão consumindo energia e entusiasmo que podem ser melhor direcionados para outros lugares.

Depois de identificar as áreas que precisam de atenção, é hora de planejar as ações necessárias para trabalhar para recuperar o equilíbrio. Começando pelas áreas negligenciadas, o que você precisa fazer para recuperar o equilíbrio? 

Nas áreas que atualmente consomem sua energia e eu tempo, o que você pode parar de fazer, delegar a outra pessoa ou simplesmente traçar melhor as prioridades? Registre um compromisso com essas ações, escrevendo-as em um planner ou plano de metas.

Perguntas-chave para análise da Roda da Vida

Como você se sente em relação à sua vida ao olhar para sua Roda?

Há alguma surpresa para você?

Como você atualmente prioriza ou dá atenção para essas áreas?

Como você gostaria de dar mais atenção a alguma dessas áreas?

O que aumentaria a sua pontuação?

Como seria ter uma pontuação maior?

Qual dessas dimensões você mais gostaria de melhorar?

Como você pode abrir espaço para essas mudanças na sua vida?

Que ajuda e apoio você pode precisar de outras pessoas para fazer mudanças e ficar mais satisfeito com sua vida?

E que mudança você quer fazer primeiro?

Qual é o menor passo que você pode dar para começar?

Se houvesse uma ação-chave que começaria a equilibrar tudo, qual seria?

Maneiras de usar a Roda da Vida para você e para o seu negócio

Como prospecção: Muitas vezes, os clientes em potencial não sabem exatamente o que um coach faz ou de qual tipo de ajuda precisam. A Roda da Vida é uma ótima ferramenta para criar confiança no processo de coaching. Ela fornece uma visão geral do quanto o cliente está satisfeito com sua vida e também demonstra o poder do coaching e das perguntas para gerar clareza para a vida do cliente.

Na Parent Coaching Brasil, usamos a Roda da Vida como uma ferramenta de prospecção, aliada ao Mapa de Habilidades.

Para definir e priorizar metas: Você será capaz de ajudar os clientes a decidir em quais áreas eles gostariam de definir metas. Essas são geralmente, mas nem sempre, as áreas da Roda da Vida com menores índices de satisfação. Os índices de satisfação também podem ser usados ​​para priorizar em quais metas trabalhar primeiro.

Demonstrar o progresso e o poder do coaching: Você pode aplicar a Roda da Vida no começo do seu processo e depois aplicar novamente após cerca de 3 meses. Os índices de satisfação com a vida do cliente quase sempre aumentam, às vezes de forma dramática. Isso faz da Roda da Vida uma ótima maneira de demonstrar progresso em uma parceria de coaching! 

Como um follow-up vitalício: De tempos em tempos, os clientes poderão se autoavaliar para ajustar a rota e perceber em que ainda precisa colocar atenção e foco. Uma vez que o cliente saiba como completar a Roda da Vida, ele poderá usá-la para ver quais áreas de sua vida precisam de ajustes.

Como parte de um processo formal de coaching: Sempre que você inicia um processo de coaching – seja em grupo ou individual -, a Roda da Vida é uma ótima maneira de “fazer um balanço” da situação atual da vida do participante. Nas certificações da Parent Coaching, essa ferramenta é utilizada na fase da Descoberta. 

Usar em workshops: A Roda da Vida é uma excelente introdução a qualquer oficina de coaching. Também é uma ótima ferramenta para ajudar os clientes a entender rapidamente os pontos da vida que precisam melhorar.

Como Mapa de Vida: Use a Roda da Vida para ajudar o cliente a imaginar como ele gostaria que fosse sua vida. Usando as oito principais categorias, seu cliente pode escrever em cada dimensão da Roda como gostaria que fosse sua vida. Ele também pode desenhar ou recortar e colar imagens em cada segmento da Roda da Vida.

O desafio agora é transformar esse conhecimento e desejo de uma vida mais equilibrada em um programa de ação positivo.